Molte persone incuriosite dal CBD spesso si domandano quale sarebbe la dose esatta da assumere, con che frequenza, e se esiste un momento della giornata ottimale per la somministrazione. In generale, tutte queste domande hanno la stessa risposta: "a seconda delle vostre preferenze".
Ma in questo articolo scopriremo, in modo più dettagliato, perché il CBD è una sostanza straordinariamente adattabile a ciascun individuo.

QUAL È IL MOMENTO MIGLIORE DELLA GIORNATA PER ASSUMERE IL CBD?

Qualcuno desidera un caffè al CBD? Come si può immaginare, molte persone preferiscono assumere una dose di CBD al mattino, in combinazione con altri integratori o medicinali, e accompagnata da caffè e colazione. Ma non tutti prediligono questa scelta. Qualcuno ingerisce CBD la sera, o prima di andare a dormire. In linea di massima, tutto dipende dal momento della giornata in cui è più agevole assumere la dose di CBD per ottenerne i massimi vantaggi.

Alcune persone si sentono più vitali e attive dopo aver consumato CBD, quindi per loro è più logico assumerlo al mattino. Altri preferiscono le ore pomeridiane, quando la stanchezza inizia a farsi sentire, ed è quindi necessaria una carica di energia extra per affrontare il resto della giornata.
Certi individui riferiscono di sentirsi rilassati e assonnati dopo aver consumato CBD. In questi casi è preferibile assumerlo la sera o prima di coricarsi.

Non esiste un momento ideale per assumere CBD. Tutto dipende dalle vostre esigenze e preferenze personali. Man mano che usate il CBD, inizierete a sviluppare una routine in base agli effetti del cannabinoide sul vostro organismo, nei vari momenti della giornata. Ovviamente, un altro fattore importante è la praticità e la facilità a ricordare di assumere la dose in un particolare momento della giornata.

IL CBD PRIMA E DOPO LO SPORT (PRE E POST-ALLENAMENTO)

Recentemente è stato scoperto che il CBD può essere estremamente utile sia prima che dopo un allenamento. A quanto pare il CBD riesce ad agevolare le funzionalità biologiche dell'atleta durante l'attività fisica. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che il CBD interagisce con il sistema endocannabinoide, il quale funge da moderatore su svariate funzioni come il ciclo sonno-veglia, i livelli di energia, la coordinazione, il metabolismo e molto altro.

Il CBD andrebbe usato prima e/o dopo l'allenamento allo scopo di stimolare l'efficienza dell'organismo durante l'esercizio fisico, riducendo i tempi di recupero. Alcuni ritengono che il CBD favorisca lo sviluppo muscolare e limiti la ripartizione del tessuto. Persino la World Anti-Doping Authority (WADA) ha recentemente rimosso il CBD dalla lista delle sostanze proibite. Ora gli atleti della NLF, delle Olimpiadi, dell'UFC, e di molte altre società sportive possono usare il CBD prima e dopo gli allenamenti o le gare.

Dosaggio Cbd Prima E Dopo L'Allenamento

QUANTO SPESSO SI DOVREBBE ASSUMERE IL CBD?

Non esiste un momento ideale della giornata per assumere CBD, e non esiste nemmeno uno schema perfetto adatto a chiunque. Qualcuno preferisce consumare il CBD quotidianamente, per introdurre dosi costanti di CBD nell'organismo. Altri preferiscono assumerlo solo al bisogno, per contrastare efficacemente determinati disturbi. Tutto dipende dal proprio organismo e dal perché si sceglie di consumare il CBD.

Come molte altre sostanze, con il passare del tempo il CBD può accumularsi nell'organismo. Si crede che ciò possa condurre ad un incremento dei recettori cannabinoidi, i quali renderebbero l'intero sistema endocannabinoide più recettivo ed efficiente.

Il periodo di tempo in cui il CBD resta in circolo nell'organismo varia ampiamente in base a diversi fattori, tra cui le dosi assunte, il peso totale, la quantità di grasso corporeo dell'individuo, e la frequenza di assunzione.
Tenendo conto di tutti questi elementi, l'intervallo di tempo varia da alcuni giorni a un paio di settimane.

DOSAGGI APPROPRIATI

Come accade con tutto ciò che riguarda il CBD, anche il dosaggio dipende dalla corporatura del soggetto e dal suo stato di salute. Le dosi vengono misurate in milligrammi, e possono variare da 2,5 fino a 300 al giorno, per i disturbi cronici. Un altro fattore da tenere in considerazione è il metodo di somministrazione. Ad esempio, gli integratori in pillole e gli edibili generano effetti molto più intensi sull'organismo rispetto alle sostanze per uso topico. Le formulazioni per uso topico, tuttavia, sono in grado di alleviare il dolore localizzato, e possono essere applicate facilmente sulla pelle. Il CBD può essere assunto sotto forma di olio, capsule, compresse, creme e molto altro.

Il modo migliore per trovare il dosaggio appropriato è iniziare con una quantità minima, e poi aumentare gradualmente fino al raggiungimento degli effetti desiderati. Se non avete mai utilizzato alcun tipo di prodotto contenente cannabis prima d'ora, potete iniziare con una dose dai 2,5 ai 5mg. Se assumete CBD regolarmente, potreste non percepire alcun effetto fino a dosi di almeno 25mg.

CORPORATURA PERSONADOSAGGIO LEGGERODOSAGGIO MEDIODOSAGGIO ELEVATO
5-10 kg 4,5 mg 6 mg 9 mg
0-120 kg 6 mg 9 mg 12 mg
20-40 kg 9 mg 12 mg 15 mg
40-70 kg 12 mg 15 mg 18 mg
70-110 kg 18 mg 22,5 mg 27 mg
+110 kg 22,5 mg 30 mg 45 mg

CONSIDERAZIONI FINALI

Possiamo esprimere suggerimenti e consigli su come e quando assumere il CBD, ma non esiste una risposta definitiva al riguardo—o almeno non ancora. I fattori in gioco sono talmente tanti che è impossibile individuare una sola modalità efficace per ciascun individuo. Inoltre, la scienza ha appena iniziato ad esplorare il CBD e le sue diverse applicazioni. Forse nel prossimo futuro potremmo ottenere risposte più chiare e definite. In conclusione, il momento della giornata in cui assumere CBD, la frequenza di assunzione e i dosaggi sono tutti fattori che dipendono dall proprio organismo, dai ritmi quotidiani, e dal disturbo che si desidera alleviare.

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