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Quattro varietà di cannabis che possono favorire la meditazione
Sapevate che la meditazione è uno dei migliori modi per alleviare lo stress?
Indice:
La meditazione viene praticata dagli esseri umani fin dall'antichità, ed è uno strumento straordinariamente utile per raggiungere uno stato di quiete interiore. È efficaceanche per alleviare lo stress e risollevare l'umore. Oltre a favorire l'armonia tra mente e corpo, secondo alcuni studi la meditazione potrebbe giovare al nostro stato di benessere generale. Ma che succede se associamo la cannabis alla meditazione?
La cannabis ha degli effetti simili a quelli della meditazione: questa erba aiuta ad espandere la mente e ad aumentare la consapevolezza interiore. Pertanto, sembrerebbe piuttosto naturale usare la cannabis durante le pratiche meditative. Nei principianti, la cannabis può favorire il raggiungimento del giusto stato d'animo. Nei più esperti, questa pianta può aiutare ad elevare lo stato meditativo ad un livello superiore.
In fondo, "l'erba è la chiave per una nuova comprensione di se stessi, dell'universo e di Dio". Questo è il motto della filosofia Rastafari, secondo cui la cannabis è un "mezzo per raggiungere la consapevolezza cosmica". Scopriamo ora in che modo è possibile usare la cannabis durante la meditazione.
Cannabis e meditazione—cosa dice la scienza
Con uno studio condotto nel 2014, la scienza ha confermato che la meditazione "favorisce una riduzione, lieve o moderata, di pensieri negativi associati allo stress psicologico". Un report del 2018 sembra confermare tali risultati, affermando che chi medita potrebbe sperimentare delle modifiche a lungo termine nel proprio cervello, con "effetti positivi su empatia, capacità metacognitive e salute".
Per quanto riguarda gli effetti della cannabis, gli studi sono ancora in una fase embrionale, ma vengono condotti coscienziosamente. Un numero sempre crescente di prove dimostra che i principi attivi contenuti nella cannabis, come il CBD, possiedono effetti calmanti. Ovviamente, molte persone in tutto il mondo consumano già cannabis proprio a tale scopo, ma le conferme da parte del mondo scientifico sono sempre incoraggianti.
Come rasserenare la mente con la cannabis
La meditazione non è un'abilità mistica che richiede talento o anni di studi. In realtà, il principio alla base della meditazione è straordinariamente semplice: si tratta solo di sgomberare la mente e allontanare i pensieri negativi. Può sembrare facile a parole, ma la maggior parte di noi non è sempre in grado di gestire le proprie preoccupazioni, soprattutto nell'odierna società iperattiva. Proprio qui entra in gioco la cannabis: quest'erba può favorire il rilassamento, la concentrazione e la serenità mentale.
La cannabis interagisce con l'organismo attraverso i recettori cannabinoidi, che insieme compongono il sistema endocannabinoide. Tali recettori, situati in varie parti del corpo, influiscono su diverse funzionalità biologiche, tra cui l'umore, lo stato d'animo e i pensieri. I cannabinoidi della cannabis stimolano direttamente e indirettamente questi recettori, producendo effetti rilassanti o euforizzanti. Vediamo come queste capacità possano aiutarci nella meditazione.
Come vi piacerebbe meditare?
Esistono molti modi diversi per meditare utilizzando la cannabis, come la meditazione Trataka, la respirazione profonda o il body scan. Qui di seguito parliamo di queste tecniche più in dettaglio.
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Meditazione Trataka e cannabis
Se siete ancora nuovi alla meditazione, metodi come la meditazione Trataka sono una buona maniera per introdursi a questa pratica. Questa tecnica consiste nel concentrare l'attenzione sul momento presente, con lo scopo di lasciare che i pensieri vadano e vengano liberamente, senza fissarsi su di essi e senza consentire che perturbino il vostro stato meditativo. Quando concentrate la vostra consapevolezza su un singolo oggetto, come una candela, potete fissare la vostra attenzione su un semplice stimolo esterno che vi serve da ancora di concentrazione, consentendo al flusso di pensieri di scorrere senza interruzioni.
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Praticare la respirazione profonda per meditare quando si è sballati
La scienza sostiene l'idea di usare la respirazione diaframmatica profonda come efficace pratica mente-corpo. Le ricerche[2] mostrano che questa pratica, se eseguita correttamente, può dare una mano a migliorare l'attenzione prolungata e ridurre lo stress: due fattori che aiutano a mantenere uno stato meditativo.
Cominciate con il trovare una posizione comoda, seduti con la schiena dritta o sdraiati sul dorso. Mettetevi una mano sul petto e l'altra sull'addome, proprio sotto le costole. Concentrate la vostra attenzione sulla respirazione profonda attraverso il naso, lasciando che il vostro addome si espanda con l'ingresso dell'aria spingendo le vostre mani verso l'esterno. Trattenete il respiro per qualche istante quando siete al punto massimo dell'inalazione ed esalate poi lentamente attraverso la bocca, sentendo come le vostre mani si spostano di nuovo verso l'interno. Continuate con questo modello di respirazione per 5–10 minuti.
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Body scan con varietà di erba spirituali
Il body scan consiste nel dirigere l'attenzione verso diverse aree del corpo e prendere consapevolezza di tutte le varie sensazioni fisiche, senza giudicarle. Chi la pratica presta attenzione alle aree di tensione o disagio con l'obiettivo di favorire il rilascio e il rilassamento fisico.
Trovate una posizione comoda, seduti con la schiena dritta o sdraiati sul dorso. Chiudete gli occhi e fate qualche respiro profondo per cominciare a rilassarvi. Cominciando dalla sommità del capo, dirigete lentamente la vostra attenzione sulle diverse aree del vostro corpo spostandovi verso la punta delle dita dei piedi, che raggiungerete nell'arco di circa 20 minuti. Prestate attenzione ad ogni area sulla quale passate, osservando eventuali sensazioni di formicolio, rigidità o disagio. Concentratevi per qualche momento su ogni sensazione che rilevate, senza cercare di cambiarle. Limitatevi a riconoscerle e continuate a spostarvi con l'attenzione lungo il vostro corpo.
Trovare la varietà di cannabis giusta per la meditazione
La cannabis agisce su ciascun individuo in maniera differente, pertanto non esistono varietà specifiche che siano più indicate per la meditazione. Alcuni consumatori trovano che le varietà più cerebrali ed energizzanti vadano bene per questo scopo, mentre altri si trovano molto meglio con cultivar dall'effetto più rilassante. È importante prendersi il tempo di sperimentare con diverse varietà per capire quali si adattano meglio alle proprie esigenze. E ricordate, non sono soltanto THC e CBD ad influenzare il vostro organismo durante la meditazione: anche i terpeni svolgono un ruolo chiave nell'esperienza.
Per iniziare la vostra ricerca delle varietà di cannabis più adatte alla meditazione, vi suggeriamo quelle elencate qui di seguito. L'esperienza di ciascuno sarà differente, ma molti consumatori le considerano efficaci per il rilassamento, l'introspezione e lo stato meditativo. In questa selezione troverete un vigoroso ibrido F1, una varietà che offre il perfetto equilibrio fra THC e CBD e due cultivar autofiorenti discrete e dalla crescita rapida.
Cosmos F1
Fra i primi veri ibridi di cannabis F1 ad arrivare sul mercato, Cosmos F1 è diventata popolarissima fra gli estimatori del CBD.
Partendo dalla Oregon CBD, il nostro brillante team di breeder ha creato una delle varietà ad alto CBD più produttive e dalla crescita più rapida del mercato. Per coltivare questa pianta prodigiosa, piantate i semi direttamente in vasi da 11 litri. Mantenete il terreno umido ed una temperatura di 25 °C per accelerare la germinazione. Dal momento in cui emergono i germogli, accendete le luci 24 ore al giorno. Alla fine della prima settimana, le piantine avranno raggiunto un'altezza di 3–5 cm. Le piante raddoppieranno di altezza durante la seconda settimana e, alla fine della terza, avranno raggiunto i 15–20 cm. Durante la quarta settimana comincerete a notare la formazione dei primi pre-fiori, che segna la fine della fase vegetativa e l'inizio della fioritura.
Durante la fioritura, le vostre piante di Cosmos F1 potranno raggiungere i 70–100 cm, a seconda che siano state sottoposte a training oppure no. In questa fase svilupperanno infiorescenze sorprendentemente grosse e dense. Preparatevi a raccogliere una resa abbondante sia dalle piante indoor che da quelle outdoor, dopo un periodo di crescita complessivo di appena 75–85 giorni dalla germinazione. Quando arriverà il momento di assaporare le cime, Cosmos F1 vi porrà in uno stato di beatitudine e lucidità mentale che vi aiuterà a mantenere uno stato di acuta consapevolezza durante la meditazione. Con ogni boccata potrete anche assaporare deliziosi aromi di biscotti, pepe e pino.
Cosmos F1
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CBD Oregon |
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45 - 55 giorni |
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THC: 0,5% |
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Concentrato, Lucido, Meditativo |
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75 - 85 giorni dopo la germinazione |
Royal Highness
Progenie di Respect 12 e Dancehall 24, Royal Highness induce uno stato meditativo con il suo profilo di cannabinoidi perfettamente bilanciato, composto dal 14% di CBD e dal 14% di THC.
Piantate i semi in un vassoio per la germinazione e trapiantate poi i germogli in vasi da 10–15 litri quando hanno raggiunto un'altezza di 3 cm. Alla fine della seconda settimana, le piantine saranno alte 10 cm e raggiungeranno i 15 cm durante la terza. A questo punto, se desiderate piante più compatte e discrete, potete praticare un po' di LST. Alla quinta settimana, le piante dovrebbero avere raggiunto un'altezza di 30–40 cm circa. Quando forzerete la fioritura nelle coltivazioni indoor o quando questa avrà inizio naturalmente nelle coltivazioni outdoor, le piante tenderanno ad allungarsi.
Mantenete una temperatura di 22–26 °C e riducete l'umidità al 40% per uno sviluppo ottimale dei fiori. Indoor, preparatevi a vedere le vostre piante crescere fino a 60–100 cm e produrre fino a 600 g/m², dopo un breve periodo di fioritura di 9–10 settimane. Outdoor, le piante raggiungono un'altezza massima di 110 cm e danno una resa di 425–475 g/pianta. Essendo una delle migliori varietà per meditare, bastano pochi tiri per sentire l'eccezionale lucidità e sensazione di beatitudine generate dalla Royal Highness. Questa lucidità mentale è accompagnata da deliziosi aromi di terra e frutti.
Royal Highness
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Respect 13 x Dancehall 24 |
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550 - 600 gr/m2 |
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60 - 100 cm |
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9 - 10 Settimane |
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THC: 14% |
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Sativa 60% Indica 40% |
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425 - 475 gr/plant |
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80 - 110 cm |
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Inizio Ottobre |
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Calmante, Lucido |
Royal Kush Auto
Se si tratta di meditare sotto l'effetto dell'erba, molti consumatori trovano che la Royal Kush Auto li aiuti a mantenere la concentrazione ed uno stato mentale sereno.
Diretta discendente della OG Kush, questa varietà combina un contenuto di THC del 13% con livelli medi di CBD, generando un'esperienza cerebrale e rilassante. Piantate i semi direttamente in vasi di tessuto da 11 litri con un substrato di alta qualità e tenete accese le luci 24 ore per una crescita rapida. Alla fine della seconda settimana, le piante avranno raggiunto i 7 cm, mentre alla fine della fase vegetativa i 20–30 cm. Praticate una leggera defogliazione per assicurare un flusso d'aria ottimale attraverso la canopia.
Le piante di Royal Kush Auto sottoposte a training cresceranno fino a 60–90 cm durante la fioritura, mentre quelle senza training possono arrivare a 120 cm. Durante le ultime due settimane di vita, realizzate un lavaggio delle radici per migliorare il sapore delle cime e preparatevi a raccogliere fino a 350 g/m² indoor e 170 g/pianta outdoor, dopo un periodo di fioritura di 7–8 settimane (il periodo complessivo per il raccolto è di 11–12 settimane). Una volta conciate le cime, potrete gustarvi momenti di profondo rilassamento, impreziositi da aromi di agrumi, terra, frutti, pepe e pino.
Royal Kush Auto
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OG Kush x Ruderalis |
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300 - 350 gr/m2 |
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60 - 90 cm |
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7 - 8 Settimane |
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THC: 13% |
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Sativa 20% Indica 50% Ruderalis 30% |
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120-170 grams per plant dried |
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120 - 150 cm |
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11 - 12 weeks after sprouting |
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Fisicamente Rilassante, Lucido |
Trainwreck Auto
Un'altra varietà perfetta per meditare da sballati è la nostra illustre Trainwreck Auto.
Incrocio tra la Trainwreck originale e la Big Skunk Auto, questo ibrido a dominanza sativa ha ereditato un contenuto di THC del 19% ed un'alta produttività. Per semplificarvi la vita, piantate i semi direttamente in vasi da 11 litri. Sotto un ciclo di luce di 24 ore, le piantine dovrebbero arrivare ad un'altezza di 5 cm per la fine della prima settimana. Alla fine della seconda settimana saranno alte 10–12 cm, durante la terza raggiungeranno i 20–25 cm e durante la quarta i 60 cm, poco prima che cominci la fioritura.
Quando inizieranno a produrre le loro cime compatte e resinose, le piante si allungheranno fino a 130 cm indoor e 160 cm outdoor. Eliminate dalla canopia le foglie a ventaglio che impediscono l'esposizione delle cime alla luce diretta. Durante le ultime due settimane di fioritura (che dura in tutto 8–10 settimane), realizzate il lavaggio delle radici. Preparatevi a raccogliere fino a 500 g/m² indoor e 175 g/pianta outdoor, appena 12–13 settimane dopo la germinazione.
Trainwreck Auto
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Trainwreck x Big Skunk Auto |
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450 - 500 gr/m2 |
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80 - 130 cm |
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8 - 10 Settimane |
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THC: 19% |
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Sativa 80% Indica 15% Ruderalis 5% |
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90 - 175g/plant |
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130 - 160 cm |
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12 - 13 after sprouting |
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Confortante, Lucido, Motivante |
External Resources:
- National Center for Biotechnology Information https://www.ncbi.nlm.nih.gov
- The Effect of Diaphragmatic Breathing on Attention, Negative Affect and Stress in Healthy Adults - PMC https://www.ncbi.nlm.nih.gov
Liberatoria:
Questo contenuto è solo per scopi didattici. Le informazioni fornite sono state tratte da fonti esterne.
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